Hechtingstesten
Meten is weten?
Is er een hechtingstest die ik kan doen?
Na het lezen over de hechtingspatronen ben je mogelijk benieuwd wat jouw hechtingspatroon is. Maar voordat je op zoek gaat naar een hechtingstest is het goed om te weten welke testen er zijn en wat de waarde ervan is.
Zelftesten
Vaak zie je op websites of bij een artikel over hechting in een tijdschrift een test om je hechtingsstijl in kaart te brengen (Zie ook Hechtingspatroon of hechtingsstijl?). Dit zijn vaak vragenlijstjes die enkel gericht zijn op hechtingsgedrag binnen de partnerrelatie, waardoor ze een eenzijdig beeld geven. Je kunt immers bij je partner heel ander hechtingsgedrag vertonen (bijvoorbeeld angstig) dan op je werk (bijvoorbeeld zeker). Andere testen zijn ook wel meer algemeen gericht, maar missen de diepgang om echte conclusies te kunnen trekken.
Het is goed om je ervan bewust te zijn dat dit meestal geen gevalideerde testen zijn; dat wil zeggen dat ze niet wetenschappelijk zijn onderzocht of ze daadwerkelijk meten wat ze beweren te meten. Daarom vind je op deze site ook geen dergelijke test. Dit neemt niet weg dat ze je mogelijk wel inzichten kunnen geven over jouw hechtingsgedrag in bepaalde situaties. Ik zou alleen de uitslag niet als vaststaand feit interpreteren.
Gevalideerde testen
De meest bekende officiële methode om het hechtingspatroon vast te stellen is het Adult Attachment Interview (AAI), dat sinds 1985 in gebruik is. Deze test bestaat uit open vragen over herinneringen aan je vroege hechtingservaringen en de effecten op het huidig functioneren. Hierbij gaat het niet enkel om wat je vertelt, maar ook hoe je erover praat. Het interview wordt afgenomen en gescoord door speciaal opgeleide professionals. Voor de meeste mensen is deze test dan ook niet direct toegankelijk, maar het is wel de gouden standaard binnen onderzoek en de klinische praktijk.
Daarnaast is er inmiddels een gemoderniseerde opvolger: de Adult Attachment Projective (AAP). Deze test is sinds 1999 in gebruik en bestaat uit een interview aan de hand van tekeningen van mensen die in een bepaalde context zijn afgebeeld. Ook deze test wordt uitgevoerd door professionals die hiervoor speciaal zijn opgeleid. Deze test wordt in Amerika al veel toegepast in de klinische praktijk, maar ook bijvoorbeeld bij strafrechtelijk onderzoek en bij voogdijzaken. In Nederland wordt deze test echter nog maar door enkele hulpverleners gebruikt.
Kun je zonder test aan je hechting werken?
Om aan je hechting te werken is het niet nodig om eerst een test te doen. Door je te verdiepen in de verschillende hechtingspatronen kun je meer inzicht krijgen in jouw vroege hechtingservaringen en hoe deze nog doorwerken in jouw gedrag. Met deze kennis kun je gaan werken aan wat nog niet verwerkt is en aan (steeds meer) zeker gehecht gedrag.
Wil je weten wat je zelf kunt doen of denk je erover na om hulp te zoeken? Lees dan verder op de volgende pagina’s.
