Een goede relatie met synchronie begint bij een goede communicatie. Daarom is het verbeteren van je communicatieve vaardigheden een belangrijke stap om je relatie te versterken. Dit geldt niet alleen voor de partnerrelatie, maar voor alle soorten relaties. Ik zal eerst uitleg geven over communicatie in het algemeen en over de vier verschillende niveaus waarop mensen kunnen communiceren.

Daarna zal ik de relatie leggen tussen hechtingspatronen en communicatieniveaus en dit verduidelijken aan de hand van een voorbeeld. Daaropvolgend zal ik adviezen en technieken geven om je communicatieve vaardigheden te verbeteren. Tot slot zal ik een instrument introduceren dat wij in onze praktijk hebben ontwikkeld en dat je kunt gebruiken in emotioneel spannende situaties.

In onze communicatie, in elk gesprek (zowel live als online), is er sprake van een zender en een ontvanger. De zender is de spreker die zijn verhaal (boodschap) stuurt naar de ontvanger. De zender en de ontvanger kunnen echter op verschillende frequenties afgesteld staan, waardoor de ontvanger iets anders opvangt dan de zender bedoelt. Hierdoor ontstaat een communicatiestoornis. Het is daarom van belang dat de zender en de ontvanger hun frequentie op elkaar af kunnen stemmen, dat wil zeggen dat ze kunnen communiceren op hetzelfde communicatieniveau. Communiceren kunnen we namelijk op vier verschillende niveaus.